มีการเชื่อมโยงระหว่างการออกกําลังกายและอาการปวดข้อ นี่คือวิธีง่ายๆในการป้องกันข้อต่อของคุณลดความเครียดและปรับปรุงวิธีการทํางานในแต่ละวัน
หนึ่งในความรู้สึกที่เลวร้ายที่สุดคือเมื่อคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าพยายามที่จะกระโดดออกจากเตียงและตระหนักว่าคุณไม่สามารถเพราะร่างกายของคุณแข็ง ขณะนี้เป็นสัญญาณของกระบวนการชรา, มันอาจจะเป็นสัญญาณที่คุณกําลังทําแบบฝึกหัดที่ไม่ถูกต้อง.
มีการเชื่อมโยงระหว่างการออกกําลังกายและอาการปวดข้อ นักกีฬามีหน้าต่างเวลาเมื่อพวกเขาสามารถนําเสนอการแสดงสูงสุดเพื่องานฝีมือของพวกเขาเพราะอายุของร่างกาย. Camillac โชคดีที่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถรักษาสุขภาพที่ดีที่สุด
พิจารณาบางวิธีที่ดีที่คุณสามารถปกป้องข้อต่อของคุณในขณะที่คุณปรับปรุงสมรรถภาพทางกายภาพของคุณ
การบริโภคอาหารเสริมที่เหมาะสมสามารถช่วยให้คุณปกป้องข้อต่อของคุณ หรือหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดที่มาพร้อมกับอาการปวดข้อ. ตัวเลือกเช่นขมิ้นและ โบสเวลเลีย เป็นวิทยาศาสตร์พิสูจน์แล้วว่าให้ผลต้านการอักเสบต่อข้อต่อ.
ในฐานะที่เป็น CBD ยังคงเติบโตในความนิยม, ผู้คนมากขึ้นตระหนักถึงวิธีการที่เป็นประโยชน์ทางการแพทย์สารประกอบสําหรับคนที่กําลังมองหาที่จะบรรเทาอาการปวดและปกป้องข้อต่อของพวกเขา. Camillac เพียงให้แน่ใจว่าได้ใช้ปริมาณที่เหมาะสมเพื่อให้บรรลุประโยชน์.
เครื่องรูปไข่
ตามการวิจัยที่ทําที่ Mayo คลินิกเครื่องรูปไข่ให้ดีผลกระทบต่ําออกกําลังกายหัวใจโดยไม่ทําลายข้อต่อของคุณ คุณสามารถเพลิดเพลินกับการออกกําลังกาย 30 นาทีที่อัตราการเต้นหัวใจของคุณออกโดยไม่รู้สึก woes ของข้อต่อ achy
ตอนนี้, ถ้าคุณกําลังมีน้ําหนักเกินหรือโรคอ้วน, ระวังระดับความเข้มที่คุณตั้งเครื่องบน. เพราะตัวเลขที่สูงขึ้นจะทําให้เท้าของคุณทํางานหนักขึ้น
ดังนั้น, นี้อาจวางความเครียดบางอย่างบนข้อเท้าของคุณ. ในขณะที่คุณลดน้ําหนักคุณสามารถปรับความเข้มได้
สระ ว่าย น้ำ
ว่ายน้ําเป็นหนึ่งในวิธีแบบไดนามิกมากที่สุดในการปกป้องข้อต่อในขณะที่บรรลุการออกกําลังกายเต็มรูปแบบร่างกาย ไม่เพียง แต่ว่ายน้ําที่น่าตื่นตาตื่นใจสําหรับการออกกําลังกายหัวใจที่ดี แต่ยอดเยี่ยมในเวทีการฝึกอบรมความแข็งแรงเพราะน้ําต้านทานให้
นอกจากนี้ 90% ของร่างกายของคุณได้รับการสนับสนุนจากน้ํา นี้ลดโอกาสของความรู้สึกเจ็บปวดรุนแรงในระหว่างการออกกําลังกาย.
เดิน
Camillac การเดินเป็นวิธีอื่นที่มีผลกระทบต่ําในการออกกําลังกาย กุญแจสําคัญคือเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกําลังสวมรองเท้าที่ให้การสนับสนุน ยังคงใส่ใจกับพื้นผิวที่คุณกําลังเดินบน การศึกษาจะผสมสวยเมื่อเกี่ยวข้องกับว่าการเดินบนลู่วิ่งจะดีกว่าการเดินบนทางเท้า
อย่างไรก็ตาม หากคุณสามารถลองติดตามท้องถิ่น นอกจากนี้คุณยังสามารถผสมสิ่งต่างๆได้ด้วยการลองตัวเลือกต่างๆ หากคุณทําติดตามโรงเรียนมัธยมในวันจันทร์และวันพุธลองลู่วิ่งในวันอังคารและวันพฤหัสบดี
Camillac ด้วยการออกกําลังกายที่เหมาะสมคุณจะรู้สึกแตกต่างในทางที่ร่างกายของคุณย้ายและการทํางาน นอกจากนี้ยังฉลาดที่จะเห็นแพทย์เกี่ยวกับความกังวลใด ๆ ที่คุณอาจรู้สึกในข้อต่อของคุณ.
หากคุณได้รับบาดเจ็บหรือฉีกขาดบางสิ่งบางอย่างไม่ได้ทําเกินเกินการออกกําลังกายใด ๆ แต่เป็นเชิงรุกเกี่ยวกับการรักษาและกระบวนการกู้คืนของคุณ หากคุณล่าช้าในการรักษาในส่วนของการกู้คืนร่างกายของคุณใด ๆ, คุณจะจ่ายสําหรับมันในภายหลัง.
